חבילת חמלה עצמית למבוגרים

חמלה עצמית היא דרך נפלאה לשפר את איכות חיינו במגוון מצבים. בחבילה מדריך לתרגול מגוון של חמלה עצמית במגוון מצבים לאורך החיים כגון: מצבי אובדן, סטרס, אכילה רגשית, חרדה,כישלון, דימוי גוף, גיל המעבר, הורות ועוד. בנוסף, מדיטציה מוקלטת מקורית לתרגול חמלה עצמית בשש דקות.